Dlaczego należy troszczyć się o nasz stawy

Żyjący współcześnie człowiek nierzadko skazuje swoje stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym typem sportowych aktywności. Zupełnie inaczej to właściwie siedzący tryb życia powodują gorsza kondycja układu stawów. Stawy są niezwykle narażone na różnego rodzaju obrażenia. Szczęśliwie wdrażając na co dzień pewne zasady profilaktyki mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. Jak się tego podjąć? W prostszy sposób, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, sukces opiera się na regularności.A czego? Optymalnych aktywności ruchowych oraz dobrze ułożonej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Oprócz optymalnej diety można zastanowić się nad suplementacją oraz różnorodnych odżywek posiadających w składzie takie specyfiki jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować odpowiednio ruchome stawy istotne są również wizyty u specjalisty. Jeśli skupiamy się na diecie warto pomyśleć głównie o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, wywołującą uszczerbki w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała dopasowaną dietą oraz przyjmowaniem odżywek stanowi sposób utrzymanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik